Towarzystwo Społecznych Działań na Rzecz Dzieci i Młodzieży „RAZEM W PRZYSZŁOŚĆ” w Namysłowie jest realizatorem zadania publicznego pt.: „USŁUGI DLA DZIECI I MŁODZIEŻY WYMAGAJĄCEJ WSPARCIA”.
W ramach zadania w miesiącu listopadzie przeprowadzono szereg zajęć i warsztatów w Niepublicznym Młodzieżowym Ośrodku Wychowawczym „RAZEM W PRZYSZŁOŚĆ” w Stobrawie ul. Witosa 30, 46-090 Popielów oraz Młodzieżowym Ośrodku Wychowawczym Towarzystwa „RAZEMW PRZYSZŁOŚĆ” w Namysłowie ul. Piastowska 8 46-100 Namysłów. Wsparciem objętych zostało 32 uczestników w wieku od 14 do 18 lat.

Podczas wszystkich podjętych działaniach uczestnicy mieli możliwość integracji z rówieśnikami, aktywnie spędzali czas wolny, wzmacniali więzi społeczne. Rozwijali logiczne myślenie, rozwijali swoje zainteresowania oraz pasję. Przeprowadzono zajęcia z zakresu:

Warsztaty kulinarne:

Dnia 04.11.2024r. odbyły się pierwsze zajęcia kulinarne. Na wstępie omówiono zasady bhp związane z pracą na kuchni oraz kolejności do przygotowywania zupy dyniowej z prażonymi pestkami oraz grzankami. Na początku dziewczyny oczyszczały dynie z pestek oraz kroiły ją na kawałki. Następnie podsmażały pokrojoną dynię, ziemniaki i cebulę na maśle, po czym gotowały podane składniki. Dziewczyny przyprawiły zupę aromatycznymi przyprawami tj. cynamon, imbir, gałka muszkatołowa. Do całości dolały mleczko kokosowe i zblendowały. Uczestniczki przygotowały również chrupiące grzanki z piekarnika.

Dnia 15.11.2024r. odbyły się zajęcia kulinarne. Uczestniczki nauczyły się jak przygotowywać gołąbki. Dziewczyny obsmażyły mięso na patelni oraz ugotowały ryż. Doprawiły farsz do smaku. Następnie nauczyły się jak obgotować kapustę aby ułatwiło to ściąganie liści. Po tych czynnościach przeszły to zawijania gołąbków. Gdy gołąbki były już gotowe przełożyły je do garnka oraz zalały wcześniej przygotowaną zaprawą, którą przygotowały z koncentratu i przypraw. Na sam koniec pokroiły i przesmażyły cebulę, którą wykorzystały do przygotowania sosu z passaty pomidorowej, koncentratu i śmietanki.

W dniu 19.11.2024 w ramach zajęć kulinarnych przygotowała muffiny czekoladowe z kremem mascarpone i dżemem porzeczkowym. Dziewczyny nauczyły się odmierzać składniki na wadze kuchennej aby proporcje się zgadzały. Przygotowały ciasto na muffiny, po czym wypełniały foremki ciastem a następnie piekły babeczki. Uczestniczki ubijały śmietankę, następnie dodały mascarpone oraz cukier puder dla słodkości. Gdy babeczki były ostudzone dziewczynki delikatnie wyciągały łyżeczką kawałek ciasta i w powstałe miejsce łyżeczką nakładały dżem, na końcu dekorowały muffiny kremem oraz kruszyły pozostałe ciasto.

W dniu 20.11.2024r. grupa przygotowała danie chińskie z sosem śmietanowo- kokosowym i prażona cebulką. Dziewczyny podsmażyły mieszanka chińska na patelni, dodały aromatyczne przyprawy. Gdy warzywa zmiękły dodały śmietankę 30% oraz mleczko kokosowe. W między czasie nastawiły wodę, aby ugotować makaron, według instrukcji gotowały makaron aby miał dobra konsystencję. Na koniec wymieszały wszystko oraz posypały prażona cebula

W dniu 23.11.2024r. grupa przygotowała świąteczne pierniczki. Dziewczyny otrzymały przepisy. Staranie na wadze kuchennej odmierzały składniki, a następnie ręcznie wyrobiły ciasto. Gdy ciasto odpoczęły zabrały się za wykrawanie świątecznych wzorów foremkami. Gdy ciasteczka były gotowe piekły je w piekarniku. Na zakończenie własnoręcznie udekorowały wypieki.

Zajęcia sportowe- Fitness

04.11.2024 Odbyły się zajęcia fitness, grupa na matach wykonywała ćwiczenia wzmacniające i modelujące sylwetkę z wykorzystaniem gum oporowych. Zajęcia zakończyły się stretchingiem.

05.11.2024 Trening zaczął się od łagodnej rozgrzewki, następnie wykonany został zestaw ćwiczeń na poprawę równowagi ciała.

12.11.2024r. Trening zaczął się od łagodnej rozgrzewki, następnie wykonane ćwiczenia obwodowe na zakończono stretchingiem.

13.11.2024r. Trening zaczął się od łagodnej rozgrzewki, następnie wykonane ćwiczenia obwodowe na zakończono stretchingiem.

18.11.2024r. Trening zaczął się od łagodnej rozgrzewki, następnie wykonane ćwiczenia obwodowe na zakończono stretchingiem.

25. 11.2024r. Trening zaczął się od łagodnej rozgrzewki, następnie wykonane ćwiczenia obwodowe na zakończono stretchingiem.

5.11.2024r. Wstępne określenia sprawności i wydolności naszego organizmu tak, aby jak najlepiej dopasować ćwiczenia do naszych możliwości. Naszą aktualną sprawność fizyczną określaliśmy za pomocą wykonywania różnorodnych czynności ruchowych oraz sprawdzenia cech motorycznych takich jak siły, zręczności, szybkości, gibkości i uzdolnień motorycznych. Każde wykonywane ćwiczenie kończyło się pomiarem tętna. Po zakończeniu ćwiczeń uczyliśmy się różnego rodzaju technik relaksacyjnych i rozluźniających w celu uspokojenia organizmu.

9.11.2024r. Zajęcia rozpoczęte rozgrzewką w rytm muzyki, przygotowują nasz organizm do intensywnego wysiłku fizycznego, a zarazem rozwijają poczucie rytmu u ćwiczących. Po rozgrzewce przeszliśmy do zasadniczego treningu, który skupiał się na wzmocnieniu mięśni górnych partii naszego ciała. Były to głownie ćwiczenia aerobowe przy wykorzystaniu ciężarków oraz gum. Intensywność ćwiczeń i obciążenie było dostosowane indywidualnie do każdego ćwiczącego.

Zajęcia kończyły się ćwiczeniami rozwijającymi naszą gibkość i ruchomość w poszczekanych stawach oraz relaksacją w celu uspokojenia organizmu

17.11.2024r. Zajęcia rozpoczęte rozgrzewką w rytm muzyki, przygotowują nasz organizm do intensywnego wysiłku fizycznego, a zarazem rozwijają poczucie rytmu i równowagi u ćwiczących. Po rozgrzewce przeszliśmy do zasadniczego treningu, który skupiał się na wzmocnieniu mięśni dolnych partii naszego ciała. Były to głownie ćwiczenia aerobowe przy wykorzystaniu ciężarków, gum i skakanek. Intensywność ćwiczeń i obciążenie było dostosowane indywidualnie do każdego ćwiczącego.

Zajęcia kończyły się ćwiczeniami rozwijającymi naszą gibkość i ruchomość w poszczekanych stawach oraz relaksacją w celu uspokojenia organizmu.

21.11.2024r. Zajęcia rozpoczęte rozgrzewką w rytm muzyki, przygotowują nasz organizm do intensywnego wysiłku fizycznego, a zarazem rozwijają poczucie rytmu i równowagi u ćwiczących. Po rozgrzewce przeszliśmy do zasadniczego treningu ,,Tabata” . Jest to krótki trening interwałowy angażujący wszystkie mięśnie naszego ciała powoduje u ćwiczących tzw. dług tlenowy – ten z kolei pozwala spalić tkankę tłuszczową długo po treningu.

Zajęcia kończyły się ćwiczeniami rozwijającymi naszą gibkość i ruchomość w poszczekanych stawach oraz jogą w celu uspokojenia organizmu.

23.11.2024r. Zajęcia rozpoczęte rozgrzewką w rytm muzyki, przygotowują nasz organizm do intensywnego wysiłku fizycznego, a zarazem rozwijają poczucie rytmu i równowagi u ćwiczących. Po rozgrzewce przeszliśmy do zasadniczego treningu. Obejmował on wzmocnienie mięśni brzucha i pleców, Były to głownie ćwiczenia aerobowe przy wykorzystaniu ciężarków, gum.

Zajęcia kończyły się ćwiczeniami rozwijającymi naszą gibkość i ruchomość w poszczekanych stawach oraz jogą w celu uspokojenia organizmu.

Makrama

17.11.2024r. Pierwsze zajęcia dotyczyły zapoznania dziewcząt z techniką makramy, naukę pięciu podstawowych węzłów i trening najważniejszego z węzłów. Trening polegał na wykonaniu Kamiludków, czyli autorskich breloczków prowadzącej (breloczki w kształcie ludzików). Dziewczyny pracowały z zaangażowaniem, dlatego udało się także zacząć naukę wyplatania breloczków na karabińczykach.

24.11.2024r.

Drugie zajęcia, dla obydwu grup. Tworzyłyśmy breloki, smyczki i na szerszych karabińczykach. Dziewczyny kontynuowały trening węzła płaskie i nauczyły się węzła żebrowego. Splot, który wykonałyśmy przyda się za tydzień przy tworzeniu ozdób na cynamonie. Zajęcia trwały 2 h dla każdej grupy.

30.11.2024r.

Trzecie zajęcia, dla obydwu grup, po 3 h dla każdej grupy. Tworzyłyśmy ozdoby choinkowe, mini makramy na cynamonie i oponki na choinkę z koralem drewnianym. Dziewczyny pierwszy raz pracowały ze sznurkiem skręcanym. Poznały także nowy splot wykorzystywany do oplatania obręczy.

Zajęcia usamodzielniające

Dnia odbyły się zajęcia usamodzielniające 04.11.2024 r., które dotyczyły: postawy asertywnej

· Sprawy organizacyjne;

· Kontrakt grupowy;

· Określenie swoich mocnych i słabych stron;

· Trening asertywności – uczestnicy nabyli wiedze z zakresu kompetencji społecznej jaką jest postawa asertywna. Podczas zajęć stworzono definicję postawy asertywnej, wypisano negatywne i pozytywne skutki tej postawy. Odegrano kilka scenek sytuacyjnych, aby w praktyczny sposób wykorzystać wiedze nabytą na zajęciach.

· W końcowym etapie zajęć uczestnicy poprzez mapę myśli przekazali informację zwrotną prowadzącej, które dotyczyła zrozumienia omawianego tematu.

Na kolejnych zajęciach dnia 09.11.2024 r. przeprowadzono warsztat dotyczący: komunikacji

· Zapoznanie się z zasadami efektywnej komunikacji;

· Zapoznanie się ze stylami komunikowania się;

· Uczestnicy nabyli wiedzę z zakresu aktywnego słuchania – przeprowadzono ćwiczenia
z zakresu aktywnego słuchania oraz ćwiczenie dotyczące szumu komunikacyjnego;

· Zapoznanie się z komunikacją werbalną i nie werbalną – przeprowadzono ćwiczenie z zakresu komunikacji werbalnej i niewerbalnej.

· W końcowym etapie zajęć uczestnicy poprzez mapę myśli przekazali informację zwrotną prowadzącej dotyczącą zrozumienia omawianego tematu.

Następnie dnia 13.11.2024 r.

Trzecie zajęcia dotyczyły: savoir-vivre

· Stworzenie wspólnej definicji – dobrego wychowania;

· Zapoznanie z podstawowymi zasadami dobrego wychowania;

· „magiczne słowa” – jako jeden z elementów dobrego wychowania;

· Zasady savoir-vivre przy stole;

· W końcowym etapie zajęć uczestnicy poprzez mapę myśli przekazali informację zwrotną prowadzącej dotyczącą zrozumienia omawianego tematu.

16.11.2024 r.

Czwarte zajęcia dotyczyły: zdobywanie umiejętności niezbędnych do prowadzenia gospodarstwa domowego: pranie, prasowanie, cerowanie.

· Uczestnicy nauczyli się obsługiwać pralkę oraz suszarkę jak również poznali detergenty służące do prania, nabyli umiejętność sortowania ubrań pod kątem koloru, materiału;

· Uczestnicy nauczyli się prawidłowo rozwieszać pranie na zwykłej suszarce;

· Uczestnicy nabyli umiejętność prasowania;

· Uczestnicy nabyli umiejętność cerowania, obsługi nitki i igły;

· Informacją zwrotną dla prowadzącej były wykonane zadania;

Warsztaty plastyczne

Na zajęciach plastycznych 26.11.2024r. oraz 28.11.2024r. uczestniczek wykonały

ozdoby zimowe: renifery, choinki, gwiazdy. Do wykonania w/w ozdób wykorzystały: sznurek

jutowy, włóczkę, koronkę, wstążki, koraliki, tekturę, kolorowe materiały, drewniane

elementy, patyczki. Do wykonania ozdób niezbędny był im klej na gorąco. Do każdej z ozdób

uczestniczki dołączyły naturalne elementy takie jak: szyszki, gałązki, orzechy. Zajęcia te

wprowadziły uczestniczki w zimowy i świąteczny klimat. Pozwoliły im nauczyć się

współpracować w grupie, dbać o estetykę wykonanych ozdób, a także zwróciły uwagę, że

należy szanować powierzony im sprzęt i materiały. Wspólna praca dała grupie wiele radości.

Warsztat muzyczne

07.11.2024r. Uczestnicy poznali zasady obowiązujące na warsztatach. Nauczyli się również podstaw rytmiki i rymowania ze sobą pojedynczych słów. Uczestnicy wystukiwali webel, następnie rymowali ze sobą krótkie teksty rapowe.

12.11.2024r. Na zajęciach powtórzyli materiał z poprzednich warsztatów. Omówiona została również historię Kultury Hip-hopowej. Nauczyli się pisania bardziej złożonych tekstów rapowych i wybraliśmy podkład i koncepcję utworu, który powstanie na warsztatach

21.11.2024r. Na zajęciach powtórzyli materiał z poprzednich warsztatów. Samodzielnie, do wybranego podkładu i koncepcji napisali tekst do utworu muzycznego, który powstanie na warsztatach. Nauczyli się go rymować do podkładu muzycznego.

16.11.2024r. Zajęcia odbyły się w profesjonalnym studiu nagrań w Opolu. Uczestnicy nagrali do podkładu muzycznego napisane przez siebie teksty. Nakręciliśmy, również pierwsze ujęcia do teledysku. Powstał utwór nad którym pracowali podczas poprzednich godzin warsztatów.

Warsztaty arteterapeutyczne

Podczas zajęć z zakresu arteterapii w dniach 05.11.24;13.11.24;14.11.24;21.11.24 wykorzystywano techniki relaksacji przy muzyce, afirmację świadomości ciała i roli emocji. Podczas zajęć użyto muzyki w celach redukcji stresu, poprawiło to uczestnikom nastrój oraz wspierano procesy emocjonalne. Dodatkowo dzięki afirmacji pracowano nad zmianą myślenia i wzmacniania samoakceptację. Dzięki zajęciom uczestnicy mogą wzmocnić pewność siebie i pozytywne myślenie. Na zakończenie zajęć wykorzystano techniki oddechowe: Użyto oddechu do osiągnięcia stanu relaksacji i większej świadomości ciała. Emocje odgrywają kluczową rolę w naszym życiu i zdrowiu psychologicznym. Ich zrozumienie i akceptacja są niezbędne dla świadomości swoich emocji pozwala lepiej reagować na sytuacje stresowe.

Wycieczka – Moszna- Tułowice 29.11.2024r.

29 listopada odbyła się wycieczka Podczas, której młodzież wraz z opiekunami zwiedzała Zamek w Mosznej – Dotyk historii. Przebrany w historyczny kostium przewodnik opowiadał o historii zwiedzanych komnat i ich mieszkańcach. Młodzież mogła przebrać się w historyczne stroje oraz z użyciem bezpiecznej broni spróbować walki na miecze oraz strzelania z łuku. Dziewczęta zostały też oprowadzone po części hotelowej, miały możliwość zapoznania się z pracą i branżą hotelarską. Na zakończenie wszyscy zjedli obiad w restauracji w Zamku.

Następnym punktem wycieczki było zwiedzanie Muzeum Porcelany Śląskiej w Tułowicach. Podczas zwiedzania młodzież miała możliwość skorzystania z urządzeń wyposażenia fabryki, a także pomieszczeń urządzonych w stylu minionej epoki. Zorganizowane zostały warsztaty pt. Chodź pomaluj mój świat, które pomogły w rozwijaniu umiejętności plastycznych i pobudziły wyobraźnię. Młodzież samodzielnie dekorowała farbą wyrób ceramiczny, który mogły zabrać ze sobą na pamiątkę.